Kissen

Ein Kissen sollte bequem sein und sich angenehm anfühlen, aber vor allem sollte es die richtige Unterstützung bieten. Das bedeutet, dass die Wirbel der Halswirbelsäule und des oberen Rückens in einer geraden Linie liegen. Andernfalls riskieren Sie, am Morgen mit Kopfschmerzen, verspannten Schultern oder einem steifen Nacken aufzuwachen. Bei Ergosleep beginnt das Streben nach einer guten Nachtruhe mit der Messung Ihrer SCHLAF-DNA®. Auf diese Weise wissen Sie genau, wie hoch Ihr Kopfkissen sein sollte, damit Ihr Körper in perfekter Balance schlafen kann.

Ihre komplette Schlaflösung wird auf Ihre SCHLAF-DNA® abgestimmt – vom Lattenrost über die Matratze bis hin zum Kopfkissen. Dabei bildet der Lattenrost die Basis, die genau auf Ihr Körperprofil abgestimmt ist. Die Matratze schließt sich daran als direkte Komfortschicht zwischen Ihrem Körper und dem Lattenrost an. Sie passt sich der Körperform an und sorgt für eine gleichmäßige Druckverteilung, wodurch Druckpunkte u.a. an Schultern, Hüften und unterem Rücken reduziert werden. Das Kopfkissen ist auf Ihren Nacken und Ihre Schlafposition zugeschnitten und bietet eine optimale Unterstützung für Kopf und Nacken. Dies hilft, die Muskeln zu entspannen und trägt zu einer optimalen Erholung im Schlaf bei.

✓ Weniger Druck auf Muskeln und Gelenke

✓ Weniger Hin- und Herwälzen – der Körper spürt die optimale Schlafposition sofort 

✓ Tieferer, erholsamer Schlaf 

✓ Bessere Nachtruhe 

✓ Schnellere körperliche Erholung 

✓ Weniger körperliche Beschwerden  

✓ Mental ausgeruht  

✓ Mehr Energie am Tag  

Kissen gibt es in verschiedenen Ausführungen und Härtegraden: weich, mittel und fest. Die richtige Wahl hängt von Ihrer Schlafposition und Ihren Vorlieben ab. Bauch- und Rückenschläfer wählen am besten ein weiches, niedriges Kissen. Das Schlafen auf dem Bauch ist weniger verbreitet und ergonomisch weniger ideal, da Ihr Nacken verdreht bleibt und somit unter Spannung steht. Ein niedriges, geschmeidiges Kissen hilft, diese Belastung zu verringern.

Seitenschläfer benötigen in der Regel ein festeres und höheres Kissen, um den Raum zwischen Kopf und Schulter auszufüllen und Druck zu vermeiden. Passen Sie auch Ihr Kopfkissen an Ihre Matratze an: Eine weichere Matratze erfordert oft ein niedrigeres und weniger festes Kopfkissen, da Ihre Schultern bereits tiefer einsinken.

Die ideale Höhe eines Kissens ist individuell. Am wichtigsten ist, dass sich Ihr Nacken und Ihre Wirbelsäule in einer natürlichen Ausrichtung befinden. So bleiben Ihre Muskeln entspannt und Sie vermeiden einen steifen Nacken oder schmerzende Schultern. Eine gute Körperhaltung erleichtert auch das Atmen und kann das Schnarchen reduzieren. Da jeder Mensch anders schläft, gibt es keine Standarddicke, die für alle funktioniert. Für Seitenschläfer sollte das Kissen den Raum zwischen Schulter und Nacken ausfüllen, damit der Kopf gut gestützt bleibt. Die richtige Wahl hängt also von Ihrer Schlafposition und Ihrem Körper ab und kann über die SCHLAF-DNA® Messung genau bestimmt werden.

Kissen können mit verschiedenen Materialien gefüllt werden, die jeweils ihre eigenen Eigenschaften und Vorteile haben. Sie finden unter anderem Kissen aus Memory Foam, Daunen, Naturlatex und Bambus, aber auch mit einer synthetischen Füllung, Wolle oder Gel. Dies sind die am häufigsten verwendeten Materialien für Kopfkissen.

• Memory Foam

  Memory Foam (Gedächtnisschaum) wirkt druckentlastend und bietet eine gute Unterstützung, weshalb er häufig bei Nackenschmerzen empfohlen wird. So ein Kissen schmiegt sich an Ihren Kopf und Nacken an, so dass Sie ein wenig in das Kissen einsinken können. Der Nachteil ist, dass es sich schneller heiß anfühlt, weniger gut belüftet wird und die Drehbarkeit Ihres Kopfes im Schlaf einschränken kann.

• Daunen und Federn

  Daunen- und Federkissen sind beliebt, weil sie sich weich und angenehm anfühlen, aber dennoch ausreichend Halt bieten. Die Füllung ist oft anpassbar, so dass Sie das Kissen nach Ihren Wünschen gestalten können. Bei einer Mischung aus Daunen und Federn wird ein höherer Daunenanteil empfohlen, da Daunen von besserer Qualität sind, länger halten und gute temperaturregulierende Eigenschaften haben. Der Nachteil ist, dass das Kissen regelmäßig aufgeschüttelt werden muss und die Unterstützung weniger stabil und gleichmäßig sein kann als bei anderen Materialien.

• Synthetisch

  Synthetische Kissen werden aus Kunstfasern wie Polyester hergestellt. Sie sind erschwinglich und Sie können sie in verschiedenen Stärken und Formen finden. Ein großer Vorteil ist, dass Sie synthetische Kissen sehr leicht pflegen können, indem Sie sie in der Waschmaschine waschen, woraufhin sie auch schnell trocknen. Der größte Nachteil ist, dass man schneller schwitzt.

• Latex

  Kissen aus Naturlatex sind elastisch und formstabil und bieten die ganze Nacht lang eine gute, gleichmäßige Unterstützung. Außerdem ist Naturlatex antibakteriell und schimmelhemmend, und Hausstaubmilben haben in Latex kaum Chancen. Deshalb sind Latexkissen eine sehr gute Wahl, wenn Sie auf Hausstaubmilben allergisch sind.

• Ein Kopfkissen ist täglich Schweiß, Speichel, Hautcremes und Haaren ausgesetzt. Dies kann zu Flecken und Verschmutzungen führen.

• Ein Kopfkissenbezug allein bietet nicht immer genügend Schutz. Verwenden Sie einen Kopfkissenschoner oder einen Molton-Kissenbezug als zusätzliche Schutzschicht gegen Flecken und Abnutzung.

• Waschen Sie den Kissenbezug und die Schutzhülle regelmäßig, um eine hygienische Schlafumgebung zu gewährleisten.

• Einige Kissen sind vollständig maschinenwaschbar. Andere haben einen abnehmbaren, waschbaren Bezug.

• Lüften Sie das Kissen gelegentlich, damit es frisch bleibt und länger hält.

Brauchen Sie ein neues Kopfkissen und fragen sich, welches am besten zu Ihnen passt? Wichtige Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, sind Ihre Schlafposition, Ihr Körperprofil, Ihre Matratze und natürlich Ihre persönlichen Vorlieben. Bei einer Messung Ihrer SCHLAF-DNA® werden all diese Aspekte berücksichtigt. Auf diese Weise finden Sie genau heraus, welches das ideale Kissen für Sie ist. Besuchen Sie also bald eine Ergosleep-Verkaufsstelle in Ihrer Nähe für eine persönliche Beratung.