Hoofdkussens

Een hoofdkussen moet comfortabel liggen en aangenaam aanvoelen, maar het moet bovenal de juiste ondersteuning bieden. Dat betekent dat je nekwervels en je bovenste rugwervels op een rechte lijn liggen. Als dat niet het geval is, riskeer je ’s morgens wakker te worden met hoofdpijn, gespannen schouders of een stijve nek. Bij Ergosleep start de zoektocht naar een goede nachtrust met de meting van je SLAAP-DNA®. Zo weet je perfect hoe hoog jouw kussen moet zijn om je lichaam in perfecte balans te laten slapen.

Jouw complete slaapoplossing wordt afgestemd op jouw SLAAP-DNA® – van bedbodem en matras tot kussen. De bedbodem vormt hierbij de basis en wordt nauwkeurig ingesteld op jouw lichaamsprofiel. Het matras sluit hierop aan als directe comfortlaag tussen jouw lichaam en de bedbodem. Het volgt de lichaamsvorm en zorgt voor een gelijkmatige drukverdeling, waardoor drukpunten bij onder andere schouders, heupen en onderrug worden verminderd. Het hoofdkussen wordt afgestemd op jouw nek en slaaphouding en zorgt voor optimale ondersteuning van hoofd en nek. Dit helpt spieren te ontspannen en draagt bij aan optimaal herstel tijdens de slaap.

✓ Druk op spieren en gewrichten vermindert

✓ Minder gewoel - je lichaam voelt dat het meteen goed ligt

✓ Diepe, herstellende slaap

✓ Betere nachtrust

✓ Sneller fysiek herstel

✓ Minder lichamelijke klachten

✓ Mentaal uitgerust

✓ Meer energie overdag

Hoofdkussens zijn er in verschillende soorten en hardheden: zacht, medium en stevig. De juiste keuze hangt af van je slaaphouding en voorkeur. Buik- en rugslapers kiezen meestal best voor een zacht, laag kussen. Buikslapen komt minder vaak voor en is ergonomisch minder ideaal, omdat je nek gedraaid blijft en zo onder spanning staat. Een laag, soepel kussen helpt die belasting te beperken.

Zijslapers hebben doorgaans een steviger en hoger kussen nodig om de ruimte tussen hoofd en schouder op te vullen en druk te vermijden. Stem je kussen ook af op je matras: bij een zachtere matras is vaak een lager en minder stevig kussen nodig, omdat je schouders al dieper wegzakken.

De ideale hoogte van een hoofdkussen is persoonlijk. Het belangrijkste is dat je nek en wervelkolom in één natuurlijke lijn liggen. Zo blijven je spieren ontspannen en voorkom je een stijve nek of pijnlijke schouders. Een goede houding helpt ook om makkelijker te ademen en kan snurken verminderen. Omdat iedereen anders slaapt, is er geen standaard dikte die voor iedereen werkt. Bij zijslapers moet het kussen de ruimte tussen schouder en nek opvullen zodat het hoofd goed ondersteund blijft. De juiste keuze hangt dus af van je slaaphouding en lichaam en kan nauwkeurig bepaald worden via de SLAAP-DNA® meting .

Hoofdkussens kunnen gevuld zijn met verschillende soorten materialen, elk met hun specifieke eigenschappen en voordelen. Zo vind je onder meer hoofdkussens in memory foam, dons, natuurlijk latex en bamboe, maar ook met een synthetische vulling, wol of gel. Dit zijn de meest gebruikte materialen voor hoofdkussens.

• Memory foam

  Memory foam (traagschuim) verlicht druk en biedt goede ondersteuning, waardoor het vaak wordt aangeraden bij nekklachten. Het vormt zich naar je hoofd en nek, waardoor je wat wegzakt in het kussen. Het nadeel is dat het sneller warm aanvoelt, minder goed ventileert en het draaien van je hoofd kan beperken tijdens het slapen.

• Dons en veren

  Dons- en verenkussens zijn populair omdat ze zacht en comfortabel aanvoelen, maar toch voldoende ondersteuning kunnen bieden. De vulling is vaak aanpasbaar, zodat je het kussen kunt afstemmen op je voorkeur. Bij een mix van dons en veren is een hoger donspercentage aan te raden, omdat dons kwalitatief beter is, langer meegaat en goede temperatuurregulerende eigenschappen heeft. Het nadeel is dat het kussen regelmatig moet worden opgeschud en dat de ondersteuning minder stabiel en gelijkmatig kan zijn dan bij andere materialen.

• Synthetisch

  Synthetische kussens zijn gemaakt van kunstmatige vezels zoals polyester. Ze zijn betaalbaar en je vindt ze in verschillende diktes en vormen. Een groot voordeel is dat je synthetische kussens heel makkelijk kan onderhouden door ze te wassen in de wasmachine, waarna ze ook snel droog zijn. Het grootste nadeel is dat je er sneller op zweet.

• Latex

  Kussens in natuurlatex zijn veerkrachtig en vormvast en bieden de hele nacht een goede en gelijkmatige ondersteuning. Bovendien is natuurlatex antibacterieel en schimmelwerend, en kan de huisstofmijt niet goed gedijen in latex. Daarom zijn kussens in latex een zeer goede keuze als je allergisch bent voor huisstofmijt.

• Een hoofdkussen wordt dagelijks blootgesteld aan zweet, speeksel, huidcrèmes en haar. Dit kan vlekken en vervuiling veroorzaken.

• Een kussensloop alleen biedt niet altijd voldoende bescherming. Gebruik een hoofdkussenbeschermer of molton kussensloop als extra laag tegen vlekken en slijtage.

• Was de kussensloop en beschermer regelmatig voor een hygiënische slaapomgeving.

• Sommige hoofdkussens zijn volledig wasbaar in de machine. Andere hebben een afneembare, wasbare tijk.

• Laat het kussen af en toe luchten voor frisheid en langere levensduur.

Heb je een nieuw hoofdkussen nodig maar vraag je je af welk kussen het best bij jou past? Belangrijke factoren om rekening mee te houden zijn je slaaphouding, je lichaamsprofiel, je matras en natuurlijk je persoonlijke voorkeuren. Een meting van jouw SLAAP-DNA® houdt rekening met al die aspecten. Zo kom je precies te weten wat voor jou het ideale hoofdkussen is. Ga dus snel langs bij een Ergosleep-verkooppunt in jouw buurt voor persoonlijk advies.