Connaissances sur le sommeil

Slaapkennis

Aimez-vous vous coucher tôt ou préférez-vous faire une sieste l'après-midi ? Chacun a ses propres habitudes en matière de sommeil, mais à l’étranger ils en ont souvent encore bien d’autres que les nôtres. La façon dont nous dormons n'est donc pas seulement déterminée individuellement, mais aussi culturellement. Apprenez-en plus sur les habitudes de sommeil les plus frappantes à l'étranger.

Quelles habitudes de sommeil provenant de l'étranger aimeriez-vous introduire chez vous à la maison ?

Vous aimez vous coucher tôt ou vous préférez faire une sieste l'après-midi ? Dans notre blog, nous expliquons que chacun a ses propres habitudes de sommeil.

Quelles habitudes de sommeil étrangères adopter ?

Welke slaapgewoonte uit het buitenland wil jij thuis introduceren?

Welche Schlafgewohnheit aus dem Ausland möchten sie zuhause einführen?

Which sleeping habits from other countries would you adopt at home?

L’automne... est le moment idéal pour se promener. Nous dormons en moyenne une heure et demie de moins qu'il y a 50 ans. Bon nombre de Belges vont dormir vers minuit et beaucoup se plaignent de troubles du sommeil. Ce qui peut être problématique pour la vie quotidienne. Marcher peut être un excellent moyen de vous aider à rétablir votre rythme de sommeil.

Les bienfaits de la marche pour votre sommeil

Beaucoup de personnes souffrent de troubles du sommeil, ce qui complique le quotidien. La marche peut être un excellent remède naturel pour mieux dormir.

De voordelen van wandelen op je nachtrust

Die Vorteile des Wanderns für Ihre Nachtruhe

Avez-vous mal dormi ? Vous l’éprouverez sans aucun doute le lendemain. Vous vous sentez fatigué, vous avez du mal à vous concentrer ou vous avez des maux de tête. Un sommeil suffisant et de qualité est important pour la santé physique et mentale. Peut-être aimez-vous prendre un dernier petit verre pour vous endormir plus facilement, mais est-ce bien une bonne idée ?

Mythe ou réalité ? Un dernier petit verre avant de se coucher aide à mieux dormir !

Un sommeil suffisant et de qualité est essentiel. Prendre un dernier verre avant de dormir, est-ce vraiment une bonne idée?

Mythe ou réalité: un verre avant de dormir aide-t-il?

Fabel of feit? Een slaapmutsje helpt je beter en dieper te slapen!

Fabel oder Fakt? Ein Schlummertrunk hilft Ihnen, besser und tiefer zu schlafen!

Mythe ou réalité? Un dernier petit verre avant de se coucher aide à mieux dormir!

L'hypothèse selon laquelle « il est bon de dormir par terre » n'est pas tout à fait inattendue. Après tout, avant 1871, nous dormions tous à même le sol. Et dans plusieurs pays d'Asie, ce n'est pas une exception, mais encore toujours la règle. Cependant, les coutumes ne sont pas forcément bénéfiques. Nous pesons les avantages et les inconvénients de dormir par terre.

Mythe ou réalité ? « Il est bon de dormir par terre »

Dormir à même le sol est-il bon pour la santé ? Cette idée n’est pas infondée. Découvrez dans notre blog les avantages et les inconvénients de cette pratique!

Fabel of feit? “Slapen op de grond is goed”

Fabel oder Fakt? ''Auf dem Boden schlafen ist gut”

Se réveiller la nuit pour aller aux toilettes, c'est vraiment pas cool. Ça casse ton sommeil et t'as vraiment pas envie de sortir du lit pour aller aux toilettes. Pourtant, la nycturie ou nocturie, c'est le nom médical pour les pipis nocturnes, c'est super courant. Dans cet article, on t'explique pourquoi tu te réveilles la nuit pour aller aux toilettes et ce que tu peux faire pour y remédier.

Est-ce normal d'avoir besoin d’uriner au milieu de la nuit ?

Se réveiller la nuit pour aller aux toilettes, c'est horrible. Quelle en est la cause ? Que pouvez-vous faire pour y remédier? Lisez le blog!

Est-ce normal d'avoir besoin d’uriner au milieu de la nuit?

Is het normaal om midden in de nacht te moeten plassen?

Ist es normal, dass ich mitten in der Nacht auf die Toilette muss?

Is it normal to urinate in the middle of the night?

Votre position au réveil est-elle aussi différente de celle lorsque vous vous êtes endormi ? C’est tout à fait normal ! Pendant notre sommeil, nous nous retournons toutes les 10 minutes, soit une quarantaine de fois par nuit. Est-ce notre agitation nocturne qui nous fait sortir du lit avec la bonne jambe ou y a-t-il un problème sous-jacent ?

Pourquoi nous tournons-nous constamment dans notre sommeil

Nos remous nocturnes nous permettent-ils de nous lever du bon pied ou sont-ils un signe avant-coureur ?

Waarom we woelen in onze slaap

Warum wir im Schlaf herumwühlen

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