Oreillers

Un oreiller doit offrir un accueil confortable et une sensation agréable, mais avant tout le bon soutien. Cela signifie que les vertèbres cervicales et les vertèbres du haut du dos doivent rester bien alignées. Si ce n’est pas le cas, on risque de se réveiller avec des maux de tête, les épaules tendues ou la nuque raide. Chez Ergosleep, la recherche d’un bon sommeil commence par la mesure de l’ADN du SOMMEIL®. Elle permet de savoir précisément quelle hauteur d’oreiller il faut à votre corps pour dormir dans un équilibre parfait.

Votre solution de sommeil complète est adaptée à votre ADN du SOMMEIL®, du sommier à l’oreiller en passant par le matelas. Le sommier en constitue la base et est réglé avec précision selon votre morphologie. Le matelas vient s’y associer et forme la couche de confort en contact direct avec votre corps. Il épouse les formes du corps et assure une répartition homogène de la pression, ce qui réduit les points d’appui, notamment au niveau des épaules, des hanches et du bas du dos. L’oreiller est adapté à la nuque et à la position de sommeil, et offre un soutien optimal à la tête et à la nuque. Cela aide les muscles à se détendre et favorise une récupération optimale pendant le sommeil.

✓ Réduction de la pression sur les muscles et les articulations 

✓ Moins d’agitation - votre corps le ressent immédiatement 

✓ Sommeil plus profond et réparateur 

✓ Meilleur sommeil 

✓ Récupération physique plus rapide 

✓ Moins de douleurs physiques  

✓ Esprit plus reposé  

✓ Plus d’énergie pendant la journée  

Les oreillers existent en différents types et niveaux de fermeté : souple, medium et ferme. Le bon choix dépend de la position de sommeil et des préférences. Les personnes qui dorment sur le ventre ou sur le dos opteront plus volontiers pour un oreiller bas et souple. Dormir sur le ventre est moins fréquent et reste moins idéal d’un point de vue ergonomique, parce que la nuque reste tournée et donc sous tension. Un oreiller bas et souple aide à réduire cette tension.

Les personnes qui dorment sur le côté ont en général besoin d’un oreiller plus ferme et plus haut, pour combler l’espace entre la tête et l’épaule et éviter la pression. Adaptez aussi votre oreiller à votre matelas : avec un matelas plus souple, un oreiller plus bas et moins ferme est souvent préférable, puisque les épaules s’enfoncent davantage.

La hauteur idéale de l’oreiller est propre à chacun. L’essentiel est que la nuque et la colonne vertébrale restent naturellement alignées. Les muscles restent ainsi détendus, ce qui évite les raideurs dans la nuque et les douleurs aux épaules. Une bonne posture facilite aussi la respiration et peut contribuer à réduire les ronflements. Comme chacun dort différemment, il n’existe pas d’épaisseur standard qui convienne à tout le monde. Pour les personnes qui dorment sur le côté, l’oreiller doit combler l’espace entre l’épaule et la nuque pour que la tête reste bien soutenue. Le bon choix dépend donc de la position de sommeil et de la morphologie, et peut être déterminé avec précision grâce à la mesure de l’ADN du SOMMEIL®.

Les oreillers peuvent être garnis de différents matériaux, chacun ayant des propriétés et des avantages spécifiques. Vous trouverez notamment des oreillers en mousse à mémoire de forme, en duvet, en latex naturel ou en bambou, mais aussi avec un garnissage synthétique, en laine ou en gel. Voici les matériaux les plus utilisés pour les oreillers.

• Mousse à mémoire de forme

  La mousse à mémoire de forme soulage la pression et offre un bon soutien, raison pour laquelle elle est souvent recommandée en cas de douleurs cervicales. Elle épouse la forme de la tête et de la nuque, ce qui fait que la tête s’enfonce légèrement dans l’oreiller. Son inconvénient est qu’elle a tendance à provoquer une sensation de chaleur, elle offre une moins bonne ventilation et peut restreindre les mouvements de la tête pendant le sommeil.

• Duvet et plumes

  Les oreillers en duvet et en plumes sont appréciés pour leur accueil doux et confortable, tout en offrant un soutien suffisant. Le garnissage est souvent ajustable, ce qui permet d’adapter l’oreiller à ses préférences. Dans un mélange duvet-plumes, une proportion plus élevée de duvet est recommandée, car le duvet est de meilleure qualité, dure plus longtemps et offre de bonnes propriétés de régulation de la température. L’inconvénient, c’est que l’oreiller doit être secoué régulièrement et que le soutien est parfois moins stable et moins homogène que celui d’autres matériaux.

• Synthétique

  Les oreillers synthétiques sont fabriqués à partir de fibres artificielles, comme le polyester. Ils sont abordables et existent en différentes épaisseurs et formes. L’un de leurs grands avantages est leur facilité d’entretien : ils passent en machine et sèchent rapidement. Le principal inconvénient est qu’ils font transpirer plus vite.

• Latex

  Les oreillers en latex naturel sont résilients, gardent bien leur forme et offrent un soutien homogène tout au long de la nuit. Le latex naturel est en outre antibactérien et résistant aux moisissures, et les acariens s’y développent difficilement. C’est pourquoi les oreillers en latex sont un très bon choix si vous êtes allergique aux acariens.

• L’oreiller est exposé chaque jour à la transpiration, à la salive, aux crèmes pour la peau et aux cheveux. Ce qui peut faire apparaître des taches et des salissures.

• Une simple taie d’oreiller n’offre pas toujours une protection suffisante. Utilisez un protège-oreiller ou une sous-taie comme couche supplémentaire contre les taches et l’usure.

• Lavez régulièrement la taie et la protection pour garantir un environnement de sommeil hygiénique.

• Certains oreillers sont entièrement lavables en machine. D’autres ont une housse amovible et lavable.

• Laissez l’oreiller s’aérer de temps en temps pour préserver sa fraîcheur et prolonger sa durée de vie.

Vous avez besoin d’un nouvel oreiller, mais vous vous demandez lequel vous conviendra le mieux ? Parmi les critères importants à prendre en compte figurent votre position de sommeil, votre morphologie, votre matelas et bien sûr vos préférences personnelles. La mesure de votre ADN du SOMMEIL® tient compte de tous ces éléments. Vous découvrez ainsi avec précision quel oreiller est idéal pour vous. Rendez-vous donc dans un point de vente Ergosleep près de chez vous pour bénéficier d’un conseil personnalisé.