Tipps & Beratung

Tips & advies

Kennen Sie das Gefühl, dass Sie grübeln und einfach nicht einschlafen können? Sie wissen, dass Sie rechtzeitig schlafen gehen müssen, weil Sie am nächsten Tag ein anstrengendes Programm haben. Es geistern noch so viele Gedanken durch Ihren Kopf, dass sie einfach nicht einschlafen können. Machen Sie sich keine Sorgen, damit sind Sie nicht allein! Weil Sie so intensiv damit beschäftigt sind, einschlafen zu "müssen", werden Ihre Stresshormone aktiviert. Wir geben Ihnen gerne einige Tipps, mit denen Sie den Stress aus Ihrem Schlafzimmer fernhalten können.

Sind Sie gestresst? 5 Tipps, um sorgenfrei einzuschlafen

Last van stress? 5 tips om zorgeloos in slaap te vallen

Die Vorteile des Wanderns für Ihre Nachtruhe Wir schlafen durchschnittlich eineinhalb Stunden weniger als vor 50 Jahren. Viele Belgier gehen rund Mitternacht schlafen, und viele Menschen klagen über Schlafprobleme. Und das kann das tägliche Leben wirklich schwer machen. Wandern kann dann ein ausgezeichnetes Heilmittel sein und ein praktisches und erquickendes Hilfsmittel, um Ihren Schlafrhythmus wieder zu korrigieren.

Die Vorteile des Wanderns für Ihre Nachtruhe

Viele Menschen klagen über Schlafstörungen, was das tägliche Leben erheblich erschweren kann. Wandern kann dann ein hervorragendes Mittel sein.

De voordelen van wandelen op je nachtrust

Les bienfaits de la marche pour votre sommeil

Sind Sie kein Morgenmensch, der fröhlich aus dem Bett springt? Drücken Sie auf die Schlummertaste, sobald der nervige Wecker klingelt? Natürlich ist es verlockend, sich noch einmal kurz umzudrehen und weiterzuschlafen – aber sofort aufstehen ist besser. Durch Snoozen bringen Sie nicht nur Ihren natürlichen Rhythmus durcheinander, sondern tragen auch den ganzen Tag über eine gewisse Müdigkeit mit sich herum. Außerdem schlafen Sie dann nachts schlechter. Mit diesen Tipps können Sie sich das Snoozen abgewöhnen.

Warum sollten Sie sich Snoozen abgewöhnen? 6 Tipps für einfacheres Aufstehen

Sind Sie kein Morgenmensch, der aus dem Bett springt? Drücken Sie sofort die Schlummertaste, sobald der lästige Wecker klingelt?

Warum Sie sich Snoozen abgewöhnen sollten – 6 Tipps

Waarom leer je snoozen beter af? 6 tips om makkelijker op te staan

Pourquoi ne faut-il pas traîner au lit après la sonnerie du réveil ? 6 astuces pour se réveiller plus facilement

Jeder Mensch hat ein einzigartiges Schlafprofil und das äußert sich nicht nur in der Kombination eines personalisierten Lattenrostes und einer Matratze. Auch die Einstiegshöhe ist eine wichtige Eigenschaft für ein Bett.

Was ist eine ideale Einstiegshöhe für ein Bett?

Wie bestimmt man die richtige Einstiegshöhe? Setzen Sie sich auf die Bettkante: Stehen die Füße flach auf dem Boden und Unter- und Oberschenkel bilden 90°?

Wat is een goede instaphoogte van een bed?

Sie kommen in Ihr Hotelzimmer und werden beim Sehen des schön gemachten Bettes ganz glücklich. In diesem Zimmer können Sie sicher zur Ruhe kommen, aber doch schlafen Sie schlussendlich nur schwer ein. Wie kommt es, dass wir in der ersten Nacht in einem fremden Bett weniger gut schlafen? Liegt es am Bett oder an der Matratze? Kommt es durch den Lärm am Gang? Oder vielleicht sind es die Kissen?

Wie man in einer fremden Umgebung besser schläft?

Warum schlafen wir in der ersten Nacht in einem fremden Bett schlechter? Liegt es am Bett oder an der Matratze? Ist es wegen des Lärms auf dem Flur?

Wie kann man in einer fremden Umgebung besser schlafen?

Hoe beter slapen in een vreemde omgeving?

Comment mieux dormir dans un environnement inconnu?

How to sleep better in unfamiliar surroundings?

Wenn Sie eine kurze Nacht hinter sich haben, kann ein Mittagsschläfchen schon einmal verlockend sein. In heißen Ländern wie Spanien hat sich die „Siesta“ sogar als Tradition etabliert. Aber ist so ein Powernap wirklich gesund? Manchmal fühlen Sie sich nach einem Nickerchen wie neu geboren. Aber es kann auch passieren, dass Sie völlig verkatert davon aufwachen. Wir erklären Ihnen die Ursache dafür – und sagen Ihnen, wie Sie nach dem nächsten Powernap frisch erholt aufstehen.

Wie halten Sie das perfekte Nickerchen?

Du kannst aufwachen und von einem Katergefühl überfallen werden. Wir erklären dir, warum das so ist und wie du dafür sorgen kannst, dass du frisch aufstehst.

Wie macht man den perfekten Mittagsschlaf?

Hoe doe je het perfecte middagdutje?

Schlecht geschlafen? Das spüren Sie zweifellos am nächsten Tag. Sie fühlen sich müde, können sich weniger gut konzentrieren oder Sie haben Kopfschmerzen. Genügend und qualitativ hochwertiger Schlaf ist wichtig für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Vielleicht greifen Sie gerne zu einem Schlummertrunk, um schneller einzuschlafen - aber ist das eigentlich eine gute Idee?

Fabel oder Fakt? Ein Schlummertrunk hilft Ihnen, besser und tiefer zu schlafen!

Ausreichender guter Schlaf ist wichtig für unsere körperliche & mentale Gesundheit. Vielleicht greifen Sie zu Schlummertrunk, aber ist das wirklich gut?

Fabel oder Fakt? Schlummertrunk hilft, besser zu schlafen!

Fabel of feit? Een slaapmutsje helpt je beter en dieper te slapen!

Mythe ou réalité? Un dernier petit verre avant de se coucher aide à mieux dormir!

Die Wahl des perfekten Bettes ist eine wichtige Entscheidung, die sich direkt auf Ihren Schlafkomfort, aber auch auf die Ästhetik Ihres Schlafzimmers auswirkt. Bei der Abwägung der Optionen stehen Sie oft vor einem Dilemma: Entscheiden Sie sich für ein elegantes Boxspringbett oder für den klassischen Charme eines Bettgestells mit Lattenrost und Matratze? Beide Bettsysteme haben ihre eigenen Merkmale und Vorteile. Lassen Sie uns daher einen genaueren Blick auf den Vergleich zwischen einem Boxspringbett und einem Bettgestell werfen, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen können, die Ihren persönlichen Schlafbedürfnissen und Vorlieben entspricht.

Unterschied zwischen Boxspring und Lattenrost? Wie trifft man die Wahl?

Ist ein Boxspringbett besser als ein Bettgestell mit Lattenrost? Das glauben Sie nur! Lesen Sie, warum beide Bettsysteme bei Ergosleep gleichen Komfort bieten.

Wie wähle ich zwischen einem Boxspringbett und Bettgestell?

Hoe maak ik de keuze: boxspring of ledikant?

Différence entre un boxspring et un sommier à lattes? Comment choisir entre les deux ?

How do I choose: box spring or bed frame?

Ein sauberes Haus ist ein wichtiger erster Schritt, wobei besonders auf dunkle Ecken zu achten ist, in denen sich Spinnen gerne aufhalten. Spinnen lieben nämlich Schmutz und staubige Orte. Wenn Sie Ihr Haus blitzblank halten, wird es für die Insekten unattraktiv.

Halten Sie Ihr Haus und Ihr Schlafzimmer mit diesen praktischen Tricks völlig frei von Spinnen.

Ein sauberes Haus ist ein erster Schritt, wobei besonders auf dunkle Ecken zu achten ist, in denen sich Spinnen aufhalten. Brauchen Sie Hilfe? Lesen Sie Blog!

Halten Sie Ihr Haus und Schlafzimmer frei von Spinnen.

Houd je huis en slaapkamer spinnenvrij met deze handige trucjes

Halten Sie Ihr Haus und Ihr Schlafzimmer mit diesen praktischen Tricks völlig frei von Spinnen

Gardez les araignées hors de votre maison et de votre chambre grâce à ces petits trucs

Sie kennen sicher das folgende Szenario: Nach einem langen und anstrengenden Tag können Sie sich endlich mit einer Decke gemütlich auf dem Sofa niederlassen. Sie nehmen sich noch einen Snack und fühlen sich bereit, Ihre Lieblingsserie oder Ihren Lieblingsfilm anzuschauen. Aber noch bevor das Ende kommt, werden Ihre Augen plötzlich ganz schwer und fallen zu. Das passiert uns allen mal, aber ist das Einschlafen vor dem Fernseher wirklich so harmlos, wie es scheint?

Warum Sie besser nicht auf der Couch einschlafen

Sie kennen sicher das folgende Szenario: Nach einem langen Tag lassen Sie sich auf dem Sofa nieder und Ihre Augen fallen zu. Lesen Sie in unserem Blog mehr.

Waarom je beter niet in slaap valt in de zetel

Pourquoi ne faut-il pas s'endormir sur le canapé

Why you shouldn't fall asleep on the sofa

Die Annahme, dass „auf dem Boden schlafen gut ist", ist nicht ganz aus der Luft gegriffen. Vor 1871 schliefen wir nämlich alle auf dem Boden. Zudem ist dies in mehreren asiatischen Ländern keine Ausnahme, sondern die Regel. Die Tatsache, dass es gebräuchlich ist, heißt natürlich noch lange nicht, dass es deshalb auch gut ist. Wir wägen die Vor- und Nachteile des Schlafens auf dem Boden gegeneinander ab.

Fabel oder Fakt? ''Auf dem Boden schlafen ist gut”

Die Annahme, dass Schlafen auf dem Boden gut ist, ist nicht völlig aus der Luft gegriffen. Lesen Sie in unserem Blog, was die Vor- und Nachteile davon sind.

Fabel of feit? “Slapen op de grond is goed”

Mythe ou réalité ? « Il est bon de dormir par terre »

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