Slapen & schouderpijn
Word je wakker met schouderpijn?
Schouderpijn kan je nachtrust flink verstoren. Misschien word je wakker wanneer je op je schouder draait, kun je niet lang op één zijde liggen of sta je ’s ochtends op met een stijve en gevoelige schouder. Vooral als zijslaper kan de druk op je schouder tijdens het slapen invloed hebben op je slaapcomfort. De oorzaak van schouderpijn verschilt per persoon en kan bijvoorbeeld samenhangen met een blessure, aandoening of je slaaphouding. Een boxspring, lattenbodem, matras of hoofdkussen kan schouderpijn niet verhelpen of een medische aandoening genezen. De juiste ondersteuning kan wél helpen om je lichaam comfortabeler te ondersteunen, de druk beter te verdelen en een prettige slaaphouding te vinden. Dat is precies waar Ergosleep je bij helpt.
Herken je dit?
✔ Je wordt wakker met een pijnlijke of stijve schouder.
✔ Je kunt niet comfortabel op je zij slapen.
✔ Je draait veel tijdens de nacht om druk te verminderen.
✔ De pijn straalt uit naar je nek of bovenarm.
✔ Je schouder voelt overdag geleidelijk beter aan.
Wanneer je één of meerdere van deze situaties herkent, kan het helpen om niet alleen naar de schouderpijn zelf te kijken, maar ook naar de manier waarop je slaapt.
Waardoor kun je schouderpijn krijgen tijdens het slapen?
Schouderpijn kan ontstaan door overbelasting, een blessure of een aandoening aan het schoudergewricht. Daarnaast kan langdurige druk op de schouder tijdens het slapen ervoor zorgen dat bestaande klachten verergeren of je nachtrust verstoren. Vooral wanneer je op je zij slaapt, is een goede drukverdeling belangrijk om schouders en wervelkolom comfortabel te ondersteunen.
Veelvoorkomende oorzaken zijn:
slijmbeursontsteking (bursitis)
peesontsteking
slijtage (artrose)
een frozen shoulder
overbelasting
een verkeerde slaaphouding
een matras dat onvoldoende drukverdeling biedt
een hoofdkussen dat je nek onvoldoende ondersteunt
Welke schouderklacht heb jij?
Niet iedere vorm van schouderpijn heeft dezelfde oorzaak en aanpak. Heb je specifieke klachten? Bekijk dan onze uitgebreide adviespagina's voor meer informatie over slapen, slaaphouding en ondersteuning.
Frozen shoulder
Een frozen shoulder zorgt voor pijn en beperkte beweeglijkheid van het schoudergewricht. Hierdoor kan slapen op de aangedane schouder extra pijnlijk zijn.
Kan je bed of kussen invloed hebben op schouderpijn?
Tijdens het slapen rust een groot deel van je lichaamsgewicht op je schouders, zeker wanneer je op je zij slaapt. Wanneer bed of matras onvoldoende ruimte maakt voor je schouder, dan zorgt dit voor tegendruk en extra belasting op het schoudergewricht. Ook een hoofdkussen dat je hoofd en nek niet goed ondersteunt, kan ervoor zorgen dat je schouders onnodig onder spanning staan. Een slaapsysteem dat is afgestemd op jouw lichaam maakt plaats voor je schouders, waardoor die druk wegvalt. Het ondersteunt je exact daar waar jij dat nodig hebt. Zo ligt je lichaam automatisch in de meest optimale slaaphouding, waarbij het de natuurlijke vorm van de ruggengraat zo goed mogelijk ondersteunt.
Ergosleep behandelt geen medische aandoeningen. Wel helpen we je om jouw lichaam tijdens het slapen zo goed mogelijk te ondersteunen, met een slaapsysteem dat is afgestemd op jouw lichaamsprofiel en slaaphouding.
Wat kun je zelf doen bij schouderpijn tijdens het slapen?
Afhankelijk van de oorzaak zijn er verschillende manieren om schouderpijn te verminderen.
Vermijd langdurige druk op je schouder
Probeer niet de hele nacht op de pijnlijke schouder te liggen. Wissel regelmatig van houding als dat prettig voelt.
Controleer je bedbodem & matras
Een slaapsysteem dat de druk goed verdeelt, kan bijdragen aan meer comfort tijdens het slapen.
Kies een passend hoofdkussen
Een goed hoofdkussen ondersteunt niet alleen je nek, maar helpt ook je schouders ontspannen.
Let op je slaaphouding
Een natuurlijke uitlijning van hoofd, nek, schouders en rug helpt onnodige spanning te voorkomen.
Raadpleeg een arts bij aanhoudende klachten
Blijven de klachten bestaan of kun je je schouder steeds minder goed bewegen? Laat de oorzaak dan beoordelen door een arts.
Het was voor ons heel spannend, we hadden nl al diverse bedden gekocht en niets voldeed, klachten zoals reuma, hernia, schouderklachten. Het was qua budget een grote investering, maar die...
We slapen heerlijk op onze ingestelde boxspringbodem. We krijgen eindelijk de ruimte bij onze schouders en heup en daardoor ervaren we geen schouderklachten meer. Super geholpen door de leuke mevrouw...
We hadden voorheen een Tempurbed. ik ben iemand die regelmatig last van mijn schouders en nek heeft. Bij Morgana heb ik gekozen voor een Ergosleep boxspring, een nieuwe ervaring. Ik...
Kamp al jaren met schouder, nek en rugklachten. Na het internet te hebben afgestruind naar ervaringen terecht gekomen bij Ergosleep en een afspraak gemaakt. Uiteraard konden ze niet de garantie...
Ik ben in mijn zoektocht naar een goed nieuw matras hierheen gegaan. Het viel gelijk op hoeveel keuze er was en daarom was het ook heel fijn dat er iemand...
We zijn goed geholpen, iedereen was heel vriendelijk van bestelling tot en met de levering. We slapen er nu 2 maanden op en we hebben allebei minder rugklachten en schouderklachten,...
Ik heb een ledikant met elektrisch verstelbare bodem. Ik ben destijds grandioos geholpen door een jongeman met veel kennis van zaken. Ik heb sinds de koop van mijn bed geen...
Ontdek welke ondersteuning jouw lichaam nodig heeft
Omdat ieder mens een unieke lichaamsbouw en andere favoriete slaaphouding heeft, geloven wij niet in standaardoplossingen. Daarom starten we bij Ergosleep altijd eerst met het meten van jouw SLAAP-DNA® in de Ergosleep Cocoon.
De meest complete & betrouwbare meting voor persoonlijk slaapcomfort
Op basis van duizenden datapunten en in slechts 8 minuten wordt je lichaamsprofiel en ondersteuningsbehoefte nauwkeurig in kaart gebracht. Tijdens de meting ervaar je meteen het verschil: minder druk op de nek, schouders en onderrug, meer ontspanning, en een beter herstel. Je bedbodem, matras en hoofdkussen worden vervolgens volledig op jouw SLAAP-DNA® afgestemd. Hierdoor kan je wervelkolom een zo natuurlijk mogelijke houding aannemen en worden spieren en gewrichten minder belast.
Start je dag voortaan zonder schouderpijn
Blijf niet doorlopen met klachten die je dagelijkse energie wegnemen. Kom langs bij een Ergosleep-verkooppunt bij jou in de buurt, laat je SLAAP-DNA® gratis meten en ervaar het verschil van een bed dat écht voor jouw lichaam is gemaakt.
Ontdek jouw gepersonaliseerde slaapoplossing in 8 minuten
Gratis meting bij ieder Ergosleep-verkooppunt
Ervaar de juiste ondersteuning voor jouw lichaam
Voel meteen het verschil in de Ergosleep Cocoon
Gebaseerd op 40 jaar slaapwetenschap
Geen keuzestress meer – de meting geeft je zekerheid
Met 26 winkels is er altijd een winkel in jouw buurt.
770.000+ klanten gingen je voor
Gebaseerd op 40 jaar slaapwetenschap
Advies door deskundige slaapadviseurs
Veelgestelde vragen
Kan een matras schouderpijn veroorzaken?
Een matras veroorzaakt meestal geen schouderpijn, maar een matras dat onvoldoende druk verdeelt of niet past bij jouw lichaam kan bestaande klachten verergeren.
Is zijslapen slecht bij schouderpijn?
Niet per se. Wel is het belangrijk dat je schouder voldoende wordt ontlast en je matras de druk goed verdeelt. Welke slaaphouding het meest comfortabel is, verschilt per persoon en per aandoening.
Welk hoofdkussen is geschikt bij schouderpijn?
Een hoofdkussen dat je hoofd en nek goed ondersteunt, helpt je wervelkolom in een natuurlijke houding te houden en voorkomt extra spanning op de schouders.
Wanneer moet ik met schouderpijn naar een arts?
Neem contact op met een arts wanneer de pijn langdurig aanhoudt, erger wordt, je schouder minder goed kunt bewegen of de klachten zijn ontstaan na een val of ongeluk.