Slapen & artrose
Slapen met artrose: zo vind je meer comfort in bed
Artrose kan pijn, stijfheid en gevoeligheid in je gewrichten veroorzaken, waardoor het lastiger kan zijn om ’s nachts comfortabel te liggen. Misschien word je wakker wanneer je je omdraait, ervaar je extra druk op een pijnlijk gewricht of sta je ’s ochtends stijf op. Vooral wanneer je langere tijd in dezelfde houding ligt, kan het lastig zijn om een prettige slaaphouding te behouden. Een boxspring, lattenbodem, matras of hoofdkussen kan artrose niet behandelen of de gewrichtsslijtage terugdraaien. De juiste ondersteuning kan wél bijdragen aan een betere drukverdeling en meer slaapcomfort. Dat is precies waar Ergosleep je bij helpt.
Herken je dit?
✔ Je wordt wakker door pijnlijke gewrichten.
✔ Je hebt moeite met omdraaien in bed.
✔ Je gewrichten voelen 's ochtends stijf aan.
✔ Je zoekt steeds naar een comfortabele slaaphouding.
✔ Je wordt minder uitgerust wakker.
Wat is artrose?
Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen in een gewricht geleidelijk verandert. Hierdoor bewegen de gewrichten minder soepel en kunnen pijn, stijfheid en bewegingsbeperkingen ontstaan.
Niet iedereen met artrose ervaart dezelfde klachten. De ernst verschilt per persoon en per gewricht.
Waarom verstoort artrose de nachtrust?
Pijnlijke gewrichten kunnen tijdens het slapen extra gevoelig zijn. Wanneer je langere tijd in dezelfde houding ligt, neemt de druk op een gewricht toe. Hierdoor kun je wakker worden of moeite hebben om een comfortabele houding te vinden. Daarnaast ervaren veel mensen met artrose stijfheid bij het opstaan. Een verstoorde nachtrust kan bovendien bijdragen aan vermoeidheid, waardoor dagelijkse activiteiten meer energie kosten.
Veel voorkomende gewrichten
Artrose kan in elk gewricht optreden, maar er zijn gewrichten waarin het vaker voorkomt. Heb je specifieke klachten? Bekijk dan onze uitgebreide adviespagina's voor meer informatie over slapen, slaaphouding en ondersteuning.
Artrose in de heup
Heupartrose kan het lastig maken om op de zij te slapen. Vooral liggen op de pijnlijke heup kan ongemakkelijk zijn.
Artrose in de schouder
Schouderartrose kan ervoor zorgen dat liggen op de aangedane schouder pijnlijk is.
Artrose in andere gewrichten
Welke slaaphouding is prettig bij artrose?
Er bestaat geen ideale slaaphouding voor iedereen met artrose. Welke houding prettig is, hangt af van de gewrichten die zijn aangedaan.
Zijslapen
Veel mensen ervaren zijslapen als comfortabel. Een kussen tussen de knieën kan helpen om de heupen en knieën beter uit te lijnen en druk te verminderen.
Rugslapen
Ook rugslapen kan prettig zijn. Een kussen onder de knieën ondersteunt de natuurlijke houding van de onderrug en kan de druk op heupen en knieën verminderen.
Ondersteun pijnlijke gewrichten
Extra kussens kunnen helpen om armen, schouders of benen comfortabel te positioneren.
Kan een bedbodem of matras helpen bij artrose?
Een bedbodem of matras kan artrose niet behandelen of genezen. Wel kan een slaapsysteem dat goed aansluit op jouw lichaam bijdragenaan een betere drukverdeling en ondersteuning van je gewrichten tijdens het slapen. Juist wanneer gewrichten gevoelig zijn, is het belangrijk dat schouders, heupen en andere drukpunten voldoende kunnen wegzakken, terwijl de rest van het lichaam goed wordt ondersteund.
Ergosleep behandelt geen medische aandoeningen. Wel helpen we je om jouw lichaam tijdens het slapen zo goed mogelijk te ondersteunen, met een slaapsysteem dat is afgestemd op jouw lichaamsprofiel en slaaphouding.
Wat kun je zelf doen om comfortabeler te slapen met artrose?
Kies een ondersteunende slaaphouding
Zoek een houding waarin pijnlijke gewrichten zo min mogelijk worden belast.
Gebruik extra kussens
Een kussen tussen de knieën of onder een arm kan helpen om gewrichten te ondersteunen.
Blijf, binnen je mogelijkheden, in beweging
Regelmatige beweging helpt veel mensen om gewrichten soepel te houden. Bespreek met je arts of fysiotherapeut welke activiteiten geschikt zijn.
Zorg voor een regelmatig slaapritme
Een vast slaapritme draagt bij aan een betere nachtrust.
Bespreek aanhoudende klachten met je arts
Heb je veel pijn of nemen de klachten toe? Neem dan contact op met je arts of behandelend specialist.
Op advies van mijn Fysiotherapeut naar Ergosleep gegaan. Ergosleep is de enige winkel op de boulevard die op basis van data werkt, hier vertrouwen ze (en wij dus ook) blindelings...
Wat een verschil met onze oude boxspring! We hadden beide onderrugklachten en door de aankoop van dit nieuwe bed met een lattenbodem, hebben nooit meer last. Het was een duur...
Vanwege rugklachten was ik op zoek naar een goed bed en bij Ergosleep ben ik heel fijn geholpen. De slaaptest liet meteen het verschil voelen en met hele goede persoonlijke...
Kamp al jaren met schouder, nek en rugklachten. Na het internet te hebben afgestruind naar ervaringen terecht gekomen bij Ergosleep en een afspraak gemaakt. Uiteraard konden ze niet de garantie...
Ik ben in mijn zoektocht naar een goed nieuw matras hierheen gegaan. Het viel gelijk op hoeveel keuze er was en daarom was het ook heel fijn dat er iemand...
Zeer tevreden! Rugklachten zijn afgenomen. Wij raden Ergosleep zeker aan anderen aan. En nog een plus punt, er is goede koffie!
Wanneer kan Ergosleep helpen?
Omdat ieder mens een unieke lichaamsbouw en andere favoriete slaaphouding heeft, geloven wij niet in standaardoplossingen. Daarom starten we bij Ergosleep altijd eerst met het meten van jouw SLAAP-DNA® in de Ergosleep Cocoon.
De meest complete & betrouwbare meting voor persoonlijk slaapcomfort
Op basis van duizenden datapunten en in slechts 8 minuten wordt je lichaamsprofiel en ondersteuningsbehoefte nauwkeurig in kaart gebracht. Tijdens de meting ervaar je meteen het verschil: minder druk op de nek, schouders en onderrug, meer ontspanning, en een beter herstel. Je bedbodem, matras en hoofdkussen worden vervolgens volledig op jouw SLAAP-DNA® afgestemd. Hierdoor kan je wervelkolom een zo natuurlijk mogelijke houding aannemen en worden spieren en gewrichten minder belast.
Ontdek welke ondersteuning jouw lichaam nodig heeft
Blijf niet doorlopen met klachten die je dagelijkse energie wegnemen. Kom langs bij een Ergosleep-verkooppunt bij jou in de buurt, laat je SLAAP-DNA® gratis meten en ervaar het verschil van een bed dat écht voor jouw lichaam is gemaakt.
Ontdek jouw gepersonaliseerde slaapoplossing in 8 minuten
Gratis meting bij ieder Ergosleep-verkooppunt
Ervaar de juiste ondersteuning voor jouw lichaam
Voel meteen het verschil in de Ergosleep Cocoon
Gebaseerd op 40 jaar slaapwetenschap
Geen keuzestress meer – de meting geeft je zekerheid
Met 26 winkels is er altijd een winkel in jouw buurt.
770.000+ klanten gingen je voor
Gebaseerd op 40 jaar slaapwetenschap
Advies door deskundige slaapadviseurs
Veelgestelde vragen
Wat is artrose?
Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen in een gewricht verandert. Hierdoor kunnen pijn, stijfheid en bewegingsbeperkingen ontstaan.
Waarom is artrose 's nachts vaak pijnlijker?
Wanneer je langere tijd in dezelfde houding ligt, kunnen gevoelige gewrichten meer belast worden. Daardoor worden de klachten tijdens de nacht vaak duidelijker ervaren.
Wat is de beste slaaphouding bij artrose?
Dat hangt af van welke gewrichten zijn aangedaan. Veel mensen ervaren zijslapen of rugslapen met extra ondersteuning door kussens als comfortabel.
Kan een matras artrose genezen?
Nee. Een matras behandelt of geneest artrose niet. Wel kan een goed ondersteunend slaapsysteem bijdragen aan een betere drukverdeling en meer slaapcomfort.
Helpt een ergonomisch matras bij heup- of schouderartrose?
Een ergonomisch matras kan artrose niet behandelen, maar kan wel helpen om druk op de heupen, schouders en andere gevoelige gewrichten gelijkmatiger te verdelen. Dat kan bijdragen aan een comfortabelere slaaphouding.