Slapen & multiple sclerose (MS)

Multiple sclerose (MS) kan op verschillende manieren invloed hebben op je nachtrust. Klachten zoals spierstijfheid, spasmen, vermoeidheid of een veranderde gevoeligheid kunnen het lastiger maken om comfortabel te liggen of gemakkelijk van houding te veranderen. Misschien word je ’s nachts regelmatig wakker, lukt het niet om een ontspannen houding te vinden of sta je ondanks voldoende uren slaap niet uitgerust op. Een boxspring, lattenbodem, matras of hoofdkussen kan MS niet behandelen of klachten wegnemen. De juiste ondersteuning kan wél bijdragen aan een comfortabele slaaphouding, een betere drukverdeling en meer slaapcomfort. Dat is precies waar Ergosleep je bij helpt.

Multiple sclerose (MS) is een chronische aandoening van het centrale zenuwstelsel. Bij MS raakt de beschermlaag rondom zenuwen beschadigd, waardoor signalen tussen de hersenen en het lichaam minder goed worden doorgegeven. De klachten verschillen sterk per persoon. Sommige mensen hebben vooral last van vermoeidheid, terwijl anderen pijn, gevoelsstoornissen of spierproblemen ervaren.

Niet iedereen met MS ervaart dezelfde klachten of in dezelfde mate. Veelvoorkomende klachten zijn:

• zenuwpijn

• tintelingen of een doof gevoel

• spierzwakte

• spasticiteit

• vermoeidheid

• evenwichtsproblemen

MS kan de nachtrust op verschillende manieren beïnvloeden.

• Zenuwpijn

  Pijn of een branderig gevoel in armen, benen of andere lichaamsdelen kan het lastig maken om in slaap te vallen of door te slapen.

• Spasticiteit

  Verhoogde spierspanning of onwillekeurige spierbewegingen kunnen ervoor zorgen dat je 's nachts wakker wordt.

• Moeite met draaien

  Door spierzwakte of stijfheid kan het veranderen van slaaphouding meer moeite kosten.

• Vermoeidheid

  Hoewel vermoeidheid een veelvoorkomende klacht is bij MS, betekent dit niet automatisch dat slapen makkelijker gaat. Een verstoorde nachtrust kan de vermoeidheid juist versterken.

De ideale slaaphouding verschilt per persoon en hangt af van de klachten die je ervaart.

• Zijslapen

  Veel mensen vinden zijslapen prettig. Een kussen tussen de knieën of een lichaamskussen kan helpen om het lichaam stabieler te ondersteunen.

• Rugslapen

  Rugslapen kan comfortabel zijn wanneer de wervelkolom goed wordt ondersteund. Een kussen onder de knieën kan helpen om de onderrug te ontlasten.

• Extra ondersteuning

  Afhankelijk van je klachten kan extra ondersteuning van armen of benen bijdragen aan een comfortabelere slaaphouding.

Ergosleep behandelt geen medische aandoeningen. Wel helpen we je om jouw lichaam tijdens het slapen zo goed mogelijk te ondersteunen, met een slaapsysteem dat is afgestemd op jouw lichaamsprofiel en slaaphouding.

• Kies een slaaphouding die prettig voelt

  Zoek een houding waarin je lichaam zoveel mogelijk kan ontspannen. Gebruik eventueel extra kussens om armen, benen of de rug te ondersteunen.

• Zorg voor een goed ondersteunend slaapsysteem

  Een passend bed, matras en hoofdkussen kunnen bijdragen aan een gelijkmatige ondersteuning van je lichaam tijdens het slapen.

• Houd een regelmatig slaapritme aan

  Vaste bedtijden kunnen bijdragen aan een betere slaapkwaliteit.

• Bespreek slaapproblemen met je behandelaar

  Ervaar je veel hinder van pijn, spasticiteit of andere klachten tijdens de nacht? Bespreek dit dan met je arts of MS-verpleegkundige.

• Luister naar je lichaam

  Iedereen ervaart MS anders. Probeer te ontdekken welke slaaphouding en ondersteuning voor jou het prettigst zijn.

Omdat ieder mens een unieke lichaamsbouw en andere favoriete slaaphouding heeft, geloven wij niet in standaardoplossingen. Daarom starten we bij Ergosleep altijd eerst met het meten van jouw SLAAP-DNA® in de Ergosleep Cocoon.

Blijf niet doorlopen met klachten die je dagelijkse energie wegnemen. Kom langs bij een Ergosleep-verkooppunt bij jou in de buurt, laat je SLAAP-DNA® gratis meten en ervaar het verschil van een bed dat écht voor jouw lichaam is gemaakt.