Slaapproblemen

Diepe slaap is een onmisbaar onderdeel van een goede nachtrust. Het is de fase waarin je lichaam herstelt en je hersenen afvalstoffen opruimen. Zonder voldoende diepe slaap kun je je overdag niet alleen moe voelen, maar ook prikkelbaar, minder scherp en fysiek minder sterk. Hoe komt het eigenlijk dat je te weinig diepe slaap krijgt, en wat kun je eraan doen? In deze blog legt psycholoog en slaapexpert Alies Coster het uit.

Heb je te weinig diepe slaap? Dit is hoe het komt

Hoe komt het eigenlijk dat je te weinig diepe slaap krijgt, en wat kun je eraan doen? In deze blog legt psycholoog en slaapexpert Alies Coster het uit.

Heb je te weinig diepe slaap? Dit is hoe het komt 

Wakker worden en het gevoel hebben dat je nauwelijks diep hebt geslapen? Of misschien merk je dat je bij het minste geluid wakker wordt en moeilijk weer in slaap valt? Lichte slaap wordt soms gezien als ‘slechte slaap’, maar dat is niet helemaal terecht. In deze blog legt slaapexpert Alies Coster uit wat lichte slaap precies is en wat je kunt doen als je te weinig diepe of REM-slaap krijgt.

Veel lichte slaap? Dit doe je eraan

In deze blog legt slaapexpert Alies Coster uit wat lichte slaap precies is en wat je kunt doen als je te weinig diepe of REM-slaap krijgt.

Ken je het gevoel dat je ligt te piekeren en maar niet in slaap lijkt te raken? Je weet dat je op tijd moet gaan slapen omdat je de volgende dag een drukke agenda hebt. Er spoken nog zoveel gedachten door je hoofd dat je de slaap niet kan vatten. Wees gerust, je bent lang niet alleen! Doordat je druk bezig bent met het “moeten” in slaap vallen, worden je stresshormonen geactiveerd. We geven je graag enkele tips om stress uit de slaapkamer te houden.

Last van stress? 5 tips om zorgeloos in slaap te vallen

Sind Sie gestresst? 5 Tipps, um sorgenfrei einzuschlafen

Op 29 maart 2026 gaat de klok een uur vooruit. Dat betekent langere avonden, maar ook een kortere nacht nadat de zomertijd ingaat. Voor sommige mensen is deze overgang geen probleem, maar misschien merk jij wel dat je slaapritme in de war raakt. Wat kan je dan het beste doen, en zijn er ook dingen die je beter kan laten? In deze blog lees je een paar simpele tips van slaapexpert Alies Coster om de overgang naar de zomertijd soepel te laten verlopen.

Slecht slapen door de zomertijd? Zo kun je dat voorkomen

Slecht slapen door de zomertijd? Zo kun je dat voorkomen | Ergosleep

Een verkoudheid kan een flinke stoorzender zijn voor je nachtrust. Een verstopte neus, een zere keel of hoestbuien kunnen het erg moeilijk maken om in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen. Gelukkig kun je enkele eenvoudige tips toepassen om toch beter te slapen. We zetten ze voor je op een rij.

Tips om beter te slapen bij een verkoudheid

Een verkoudheid kan een flinke stoorzender zijn voor je nachtrust.  Gelukkig kun je enkele eenvoudige tips toepassen om toch beter te slapen.

Veel mensen herkennen het: je wordt wakker en meteen slaat de hoofdpijn toe. Maar dat hoeft niet je nieuwe standaard te zijn. Lees verder om te ontdekken wat er mogelijk achter zit en hoe je voortaan fris en pijnvrij wakker kunt worden.

Wakker worden met hoofdpijn: wat kun je eraan doen?

Word je vaak wakker met hoofdpijn? Ontdek de oorzaken en praktische tips om ochtendhoofdpijn te verminderen of te voorkomen en je dag pijnvrij te voorkomen.

’s Nachts wakker worden omdat je moet plassen; het is een vreselijk gevoel. Je slaap wordt onderbroken en je wilt helemaal niet uit bed komen om naar het toilet te gaan. Toch komt nycturie of nocturie, de medische termen voor nachtelijk plassen, vaak voor. In deze blog leggen we uit wat de oorzaak is van nachtelijk plassen en wat je er kan aan doen. 

Is het normaal om midden in de nacht te moeten plassen?

’s Nachts wakker worden omdat je moet plassen, het is vreselijk. Wat is de oorzaak? Wat kan je eraan doen. Lees de blog!

Ist es normal, dass ich mitten in der Nacht auf die Toilette muss?

Est-ce normal d'avoir besoin d’uriner au milieu de la nuit?

Is it normal to urinate in the middle of the night?

Slapen zou rust moeten brengen, maar toch zijn we ’s nachts vaak in beweging. Hoe komt het dat we zo onbewust liggen te woelen?

Waarom we woelen in onze slaap

Zorgt ons nachtelijk woelen er voor dat we met het goede been uit bed stappen of is het een teken aan de wand?

Warum wir im Schlaf herumwühlen

Pourquoi nous tournons-nous constamment dans notre sommeil

Cookie policy

Privacy beleid

Disclaimer

Boxsprings

Ledikanten

Bedbodems

Matrassen

Toppers

Kussens

Dekbedden

Beddengoed

Hoeslakens

Moltons

Accessoires

Producten

Ons verhaal

SLAAP-DNA®

Winkels

Acties

Klantervaringen

Blog

Vacatures

Ondernemers

Ergosleep

Contact

Veelgestelde vragen

Garantiebepalingen

Schrijf een review

Service & contact

Ontdek jouw SLAAP-DNA®

Alle bedden

Topmatrassen

Blog over Gezond Slapen

Voornaam

Tussenvoegsel

Achternaam

E-mailadres

Telefoonnummer

campaign_name

action

fbclid

ttclid

Klantenservice

Bedden

Lattenbodems

Hoofdkussens

Last van onrustige nachten, moeilijk inslapen of pijnklachten? Ontdek onderbouwde inzichten en gerichte oplossingen die helpen om verschillende soorten slaapproblemen aan te pakken en geef je lichaam opnieuw de rust die het nodig heeft.

Schlafstörungen

Problèmes de sommeil

Sleep problems