Slapen & reuma

Reumatische klachten kunnen je nachtrust op verschillende manieren beïnvloeden. Pijn, stijfheid en gevoelige gewrichten kunnen het moeilijk maken om een comfortabele houding te vinden of om zonder ongemak van houding te veranderen. Misschien word je ’s nachts regelmatig wakker, lig je onrustig omdat geen enkele houding prettig voelt of sta je ’s ochtends stijf en vermoeid op. Een boxspring, lattenbodem, matras of hoofdkussen kan reuma niet behandelen of de klachten wegnemen. De juiste ondersteuning kan wel helpen om comfortabeler te liggen en gevoelige plekken zo min mogelijk extra te belasten. Dat is precies waar Ergosleep je bij helpt.

Reuma is een verzamelnaam voor meer dan honderd aandoeningen aan gewrichten, spieren, pezen en bindweefsel. De klachten verschillen per aandoening en per persoon. Gewrichtsklachten kunnen voorkomen in onder andere de handen, polsen, schouders, heupen, knieën en voeten. Hierdoor kunnen dagelijkse activiteiten én slapen minder comfortabel worden. De meest voorkomende vorm van reuma in Nederland is artrose. Bij artrose wordt het kraakbeen in je gewrichten minder goed. Het is geen ontstekingsreuma, maar een aandoening waarbij slijtage door veroudering of overbelasting de oorzaak is.

• pijnlijke gewrichten

• stijfheid

• zwelling

• verminderde beweeglijkheid

• vermoeidheid

Bij reuma kunnen gewrichten langdurig gevoelig zijn. Wanneer je tijdens het slapen langere tijd in dezelfde houding ligt, kan druk op pijnlijke gewrichten ontstaan. Hierdoor word je vaker wakker of draai je regelmatig om. Daarnaast ervaren veel mensen 's ochtends meer stijfheid, waardoor opstaan moeizamer kan verlopen. Ook vermoeidheid speelt een belangrijke rol. Hoewel mensen met reuma zich vaak moe voelen, betekent dit niet automatisch dat ze goed slapen. Een verstoorde nachtrust kan de vermoeidheid juist versterken.

Er bestaat geen ideale slaaphouding voor iedereen met reuma. Welke houding prettig is, hangt af van welke gewrichten zijn aangedaan.

• Zijslapen

  Veel mensen ervaren zijslapen als comfortabel. Een kussen tussen de knieën kan helpen om de heupen en knieën beter te ondersteunen.

• Rugslapen

  Ook rugslapen kan prettig zijn. Een kussen onder de knieën kan bijdragen aan een ontspannen houding van de onderrug en heupen.

• Ondersteun gevoelige gewrichten

  Extra kussens kunnen helpen om armen, schouders of benen comfortabel te ondersteunen, afhankelijk van waar je klachten ervaart.

Ergosleep behandelt geen medische aandoeningen. Wel helpen we je om jouw lichaam tijdens het slapen zo goed mogelijk te ondersteunen, met een slaapsysteem dat is afgestemd op jouw lichaamsprofiel en slaaphouding.

• Kies een ondersteunende slaaphouding

  Zoek een houding waarin pijnlijke gewrichten zo min mogelijk worden belast.

• Gebruik extra kussens

  Een kussen tussen de knieën of onder een arm kan helpen om gewrichten beter te ondersteunen.

• Zorg voor een regelmatig slaapritme

  Vaste bed- en opstaantijden kunnen bijdragen aan een betere slaapkwaliteit.

• Blijf, binnen je mogelijkheden, in beweging

  Regelmatige beweging helpt veel mensen om gewrichten soepel te houden. Bespreek met je arts of fysiotherapeut welke activiteiten voor jou geschikt zijn.

• Bespreek slaapproblemen met je arts

  Heb je langdurig last van pijn of een slechte nachtrust? Bespreek dit met je behandelend arts of reumatoloog.

Omdat ieder mens een unieke lichaamsbouw en andere favoriete slaaphouding heeft, geloven wij niet in standaardoplossingen. Daarom starten we bij Ergosleep altijd eerst met het meten van jouw SLAAP-DNA® in de Ergosleep Cocoon.

Blijf niet doorlopen met klachten die je dagelijkse energie wegnemen. Kom langs bij een Ergosleep-verkooppunt bij jou in de buurt, laat je SLAAP-DNA® gratis meten en ervaar het verschil van een bed dat écht voor jouw lichaam is gemaakt.