Slapen & spit

Spit is een veelvoorkomende rugklacht die meestal plotseling ontstaat. De pijn zit vaak onder in de rug en kan zo hevig zijn dat bukken, draaien of opstaan moeilijk wordt. Ook in bed kan het lastig zijn om een houding te vinden die prettig aanvoelt. Misschien word je wakker wanneer je je omdraait, kost het moeite om uit bed te komen of voelt je onderrug ’s ochtends nog gevoelig en stijf aan.Juist wanneer je rug tijdelijk extra gevoelig is, kan de manier waarop je lichaam tijdens het slapen wordt ondersteund invloed hebben op je slaapcomfort. Een boxspring, lattenbodem, matras of hoofdkussen kan spit niet verhelpen of het herstel versnellen. De juiste ondersteuning kan het wel makkelijker maken om je lichaam comfortabel te laten rusten en een slaaphouding te vinden die prettig aanvoelt. Dat is precies waar Ergosleep je bij helpt.

Spit is een plotseling optredende pijn in de onderrug. De medische term hiervoor is lumbago. De pijn ontstaat vaak na een verkeerde beweging, zwaar tillen of een onverwachte belasting van de rug. Bij spit raken spieren, banden of gewrichten in de onderrug tijdelijk overbelast. Hierdoor schieten de spieren als het ware in een beschermende verkramping. Dat kan zorgen voor een felle pijn en een stijve rug. Hoewel de klachten hevig kunnen zijn, herstelt spit in de meeste gevallen binnen enkele weken.

Tijdens het slapen draai je automatisch meerdere keren van houding. Wanneer je spit hebt, kunnen juist die bewegingen pijnlijk zijn. Ook kan langdurig in dezelfde houding liggen ervoor zorgen dat de onderrug stijver aanvoelt. Daardoor ervaren veel mensen vooral bij het opstaan extra pijn. Een bed dat onvoldoende ondersteuning biedt, kan ervoor zorgen dat de onderrug tijdens het slapen minder goed wordt ondersteund. Dat maakt spit niet erger, maar kan het wel lastiger maken om comfortabel te liggen.

Er bestaat geen ideale slaaphouding voor iedereen met spit. Welke houding prettig voelt, verschilt per persoon. Wel ervaren veel mensen baat bij een houding waarin de onderrug zo ontspannen mogelijk ligt.

• Zijslapen

  Zijslapen met een kussen tussen de knieën helpt om het bekken beter uit te lijnen en kan de spanning op de onderrug verminderen.

• Rugslapen

  Ook rugslapen kan prettig zijn. Een kussen onder de knieën ondersteunt de natuurlijke kromming van de onderrug en vermindert de spanning op de rugspieren.

• Buikslapen

  Buikslapen wordt bij spit meestal afgeraden. Deze houding kan de natuurlijke kromming van de onderrug vergroten en extra spanning veroorzaken.

Ergosleep behandelt geen medische aandoeningen. Wel helpen we je om jouw lichaam tijdens het slapen zo goed mogelijk te ondersteunen, met een slaapsysteem dat is afgestemd op jouw lichaamsprofiel en slaaphouding.

• Blijf rustig in beweging

  Volledige bedrust wordt meestal niet aangeraden. Probeer, binnen je mogelijkheden, regelmatig rustig te bewegen.

• Vermijd plotselinge bewegingen

  Sta rustig op uit bed en draai eerst op je zij voordat je overeind komt.

• Zoek een comfortabele slaaphouding

  Een goed ondersteunend slaapsysteem helpt de druk beter te verdelen en ondersteunt de natuurlijke contouren van je lichaam.

• Luister naar je lichaam

  Forceer geen bewegingen die veel pijn veroorzaken. Herstel kost tijd.

• Raadpleeg een arts bij aanhoudende of ernstige klachten

  Neem contact op met een arts wanneer de pijn na enkele weken niet afneemt, uitstraalt naar het been of gepaard gaat met gevoelloosheid, krachtsverlies of problemen met plassen of de stoelgang.

Omdat ieder mens een unieke lichaamsbouw en andere favoriete slaaphouding heeft, geloven wij niet in standaardoplossingen. Daarom starten we bij Ergosleep altijd eerst met het meten van jouw SLAAP-DNA® in de Ergosleep Cocoon.

Blijf niet doorlopen met klachten die je dagelijkse energie wegnemen. Kom langs bij een Ergosleep-verkooppunt bij jou in de buurt, laat je SLAAP-DNA® gratis meten en ervaar het verschil van een bed dat écht voor jouw lichaam is gemaakt.