Slapen & hoofdpijn
Word je wakker met hoofdpijn?
Iedereen heeft weleens hoofdpijn. Maar wanneer je regelmatig wakker wordt met hoofdpijn, kan dat je nachtrust en je dag flink beïnvloeden. Misschien voel je bij het opstaan een zeurende druk rond je hoofd, spanning vanuit je nek of schouders, of juist een hevige, bonzende pijn. Ook een onrustige nacht of een verkeerde slaaphouding kan ervoor zorgen dat je niet uitgerust wakker wordt. Een goede nachtrust begint bij de juiste ondersteuning van je lichaam. Een boxspring, lattenbodem, matras of hoofdkussen kan hoofdpijn niet behandelen of een medische aandoening genezen. De juiste ondersteuning kan wél bijdragen aan een comfortabele slaaphouding, een goede uitlijning van je hoofd, nek en wervelkolom en meer slaapcomfort. Dat is precies waar Ergosleep je bij helpt.
Herken je dit?
✔ Je wordt regelmatig wakker met hoofdpijn.
✔ Je hebt ook last van een stijve nek of schouders.
✔ Je voelt je niet uitgerust, ondanks een lange nacht slapen.
✔ De hoofdpijn neemt gedurende de ochtend langzaam af.
Wanneer je één of meerdere van deze situaties herkent, kan het helpen om niet alleen naar de hoofdpijn zelf te kijken, maar ook naar de manier waarop je slaapt.
Waardoor kun je wakker worden met hoofdpijn?
Hoofdpijn na het slapen kan verschillende oorzaken hebben. Sommige oorzaken zijn medisch, andere hebben te maken met je slaapomgeving, slaaphouding en de ondersteuning van je lichaam tijdens de nacht.
Veelvoorkomende oorzaken zijn:
clusterhoofdpijn
tandenknarsen
slaapapneu
uitdroging
een verkeerd hoofdkussen
een matras dat onvoldoende ondersteuning biedt
Niet iedere vorm van hoofdpijn ontstaat door je bed. Maar wanneer je klachten samengaan met een stijve nek of schouders, kan je slaapcomfort wél een belangrijke rol spelen.
Welke vorm van hoofdpijn heb jij?
Iedere vorm van hoofdpijn voelt anders en vraagt om een andere aanpak. Heb je specifieke klachten? Bekijk dan onze uitgebreide adviespagina's voor meer informatie over slapen, slaaphouding en ondersteuning.
Spanningshoofdpijn
Een drukkende of knellende pijn rondom het hoofd, vaak in combinatie met een stijve nek of gespannen schouders. Dit is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn.
Kan je bed of kussen invloed hebben op hoofdpijn?
Wanneer je nek en hoofd tijdens de nacht onvoldoende worden ondersteund, kunnen spieren langdurig aangespannen blijven. Hierdoor krijgt je lichaam minder kans om te herstellen, wat bij sommige mensen kan bijdragen aan spanningshoofdpijn of klachten bij het opstaan. Een bedbodem, matras en hoofdkussen die passen bij jouw lichaam helpen je wervelkolom in een natuurlijke houding te houden. Dat zorgt voor meer ontspanning tijdens de nacht en een comfortabelere nachtrust.
Ergosleep behandelt geen medische aandoeningen. Wel helpen we je om jouw lichaam tijdens het slapen zo goed mogelijk te ondersteunen, met een slaapsysteem dat is afgestemd op jouw lichaamsprofiel en slaaphouding.
Wat kun je zelf doen bij ochtendhoofdpijn?
Afhankelijk van de oorzaak zijn er verschillende manieren om ochtendhoofdpijn te verminderen.
Controleer je hoofdkussen
Een versleten of verkeerd hoofdkussen kan ervoor zorgen dat je nek de hele nacht onder spanning staat.
Kijk kritisch naar je bed
Wanneer je bedbodem en matras onvoldoende ondersteuning bieden, kan je lichaam niet optimaal ontspannen tijdens het slapen.
Let op je slaaphouding
Een natuurlijke houding van hoofd, nek en rug helpt spieren en gewrichten optimaal te ontspannen.
Drink voldoende water
Uitdroging is een bekende oorzaak van ochtendhoofdpijn. Drink daarom na het opstaan voldoende water en voorkom uitdroging.
Raadpleeg een arts bij aanhoudende klachten
Heb je langdurige of plotselinge hevige hoofdpijn? Neem dan altijd contact op met een arts om medische oorzaken uit te sluiten.
Het verschil is de hulp, we hebben slechts kussens gekocht. Mijn partner slaapt in een keer goed. Ik na een keer ruilen( wat ook gewoon kan). Ik heb geen hoofdpijn...
Een heel prettig hoofdkussen aangeschaft. Na 3 a 4 merk ik veel verschil in de spanning in mijn nek. Hiervoor veel kussens geprobeerd en als laatste een Silvana kussen. Ik...
Ik heb sinds kort een compleet slaapsysteem aangeschaft bij Alexandrium. Ik werd al enige tijd wakker met migraine waar ik nu dus geen last meer van heb! Ik raad dan...
Wij zijn heel erg tevreden met ons nieuwe bed, we slapen echt heerlijk. Het hoofdkussen was meteen geweldig: mijn man heeft geen pijn in de nek meer sinds we dit...
Ontdek welke ondersteuning jouw lichaam nodig heeft
Omdat ieder mens een unieke lichaamsbouw en andere favoriete slaaphouding heeft, geloven wij niet in standaardoplossingen. Daarom starten we bij Ergosleep altijd eerst met het meten van jouw SLAAP-DNA® in de Ergosleep Cocoon.
De meest complete & betrouwbare meting voor persoonlijk slaapcomfort
Op basis van duizenden datapunten en in slechts 8 minuten wordt je lichaamsprofiel en ondersteuningsbehoefte nauwkeurig in kaart gebracht. Tijdens de meting ervaar je meteen het verschil: minder druk op de nek, schouders en onderrug, meer ontspanning, en een beter herstel. Je bedbodem, matras en hoofdkussen worden vervolgens volledig op jouw SLAAP-DNA® afgestemd. Hierdoor kan je wervelkolom een zo natuurlijk mogelijke houding aannemen en worden spieren en gewrichten minder belast.
Start je dag voortaan zonder hoofdpijn
Blijf niet doorlopen met klachten die je dagelijkse energie wegnemen. Kom langs bij een Ergosleep-verkooppunt bij jou in de buurt, laat je SLAAP-DNA® gratis meten en ervaar het verschil van een bed dat écht voor jouw lichaam is gemaakt.
Ontdek jouw gepersonaliseerde slaapoplossing in 8 minuten
Gratis meting bij ieder Ergosleep-verkooppunt
Ervaar de juiste ondersteuning voor jouw lichaam
Voel meteen het verschil in de Ergosleep Cocoon
Gebaseerd op 40 jaar slaapwetenschap
Geen keuzestress meer – de meting geeft je zekerheid
Met 26 winkels is er altijd een winkel in jouw buurt.
770.000+ klanten gingen je voor
Gebaseerd op 40 jaar slaapwetenschap
Advies door deskundige slaapadviseurs
Veelgestelde vragen
Kan een verkeerd hoofdkussen hoofdpijn veroorzaken?
Wanneer een hoofdkussen onvoldoende ondersteuning biedt, kunnen nekspieren langdurig onder spanning staan. Bij sommige mensen kan dit bijdragen aan spanningshoofdpijn of nekklachten.
Kan een matras invloed hebben op hoofdpijn?
Een matras dat onvoldoende ondersteuning biedt, kan ervoor zorgen dat je lichaam niet in een natuurlijke houding ligt. Hierdoor kunnen spieren minder goed ontspannen tijdens de nacht.
Welke slaaphouding is het beste bij hoofdpijn?
Dat verschilt per persoon. Over het algemeen is een neutrale houding van hoofd, nek en wervelkolom belangrijk om spanning zoveel mogelijk te beperken.
Wanneer moet ik naar een arts?
Heb je plotselinge, zeer hevige of langdurige hoofdpijn, of gaat de hoofdpijn gepaard met andere klachten zoals uitvalsverschijnselen, koorts of bewustzijnsveranderingen? Neem dan altijd contact op met een arts.