Slapen & migraine
Slapen met migraine: als nachtrust & migraine elkaar beïnvloeden
Migraine is meer dan gewone hoofdpijn. Tijdens een aanval kun je te maken krijgen met hevige, vaak bonzende hoofdpijn, meestal aan één kant van het hoofd. Ook misselijkheid, overgevoeligheid voor licht en geluid en extreme vermoeidheid komen vaak voor. Voor veel mensen heeft migraine bovendien invloed op de nachtrust: een aanval kan het inslapen of doorslapen moeilijk maken, terwijl een verstoord slaapritme bij sommige mensen juist een trigger kan zijn. Daarom is voldoende en regelmatige slaap belangrijk wanneer je gevoelig bent voor migraine. Een boxspring, lattenbodem, matras of hoofdkussen kan migraine niet behandelen of een aanval voorkomen. De juiste ondersteuning kan wél bijdragen aan een comfortabele slaaphouding en een rustige, ongestoorde nachtrust. Dat is precies waar Ergosleep je bij helpt.
Herken je dit?
✔ Je wordt wakker met migraine.
✔ Je hebt regelmatig migraine na een onrustige nacht.
✔ Je voelt spanning in je nek of schouders.
✔ Je slaapt licht en wordt vaak wakker.
✔ Je voelt je niet uitgerust na het slapen.
Wat is migraine?
Migraine is een neurologische aandoening waarbij aanvallen van matige tot hevige hoofdpijn optreden. De pijn is vaak bonzend en bevindt zich meestal aan één zijde van het hoofd. Een aanval kan enkele uren tot meerdere dagen duren.
Veel mensen ervaren daarnaast klachten zoals:
misselijkheid
overgevoeligheid voor licht
overgevoeligheid voor geluid
overgevoeligheid voor geuren
een aura (bij sommige vormen van migraine)
vermoeidheid
De precieze oorzaak van migraine is nog niet volledig bekend. Erfelijke aanleg en verschillende triggers kunnen een rol spelen.
Kan slaap invloed hebben op migraine?
Hoewel migraine niet wordt veroorzaakt door een bedbodem, matras of hoofdkussen, blijkt uit onderzoek dat slaap en migraine nauw met elkaar verbonden zijn. Voor sommige mensen kunnen slaaptekort, een onregelmatig slaapritme of een verstoorde nachtrust een migraineaanval uitlokken.
Andersom kan migraine ervoor zorgen dat je slechter slaapt. Daarom is een regelmatig slaapritme en een comfortabele slaaphouding belangrijk. Wanneer je lichaam tijdens de nacht goed wordt ondersteund, kunnen nek en schouders beter ontspannen, wat bijdraagt aan een comfortabele nachtrust.
Ergosleep behandelt geen medische aandoeningen. Wel helpen we je om jouw lichaam tijdens het slapen zo goed mogelijk te ondersteunen, met een slaapsysteem dat is afgestemd op jouw lichaamsprofiel en slaaphouding.
Tips om beter te slapen met migraine
Houd een regelmatig slaapritme aan
Ga zoveel mogelijk op vaste tijden naar bed en sta op vaste tijden op.
Creëer een rustige slaapomgeving
Een donkere, stille en koele slaapkamer helpt veel mensen om beter te slapen.
Let op spanning in nek en schouders
Een goed hoofdkussen ondersteunt je nek in een natuurlijke houding en helpt spanning te verminderen.
Vermijd bekende triggers
Bij sommige mensen kunnen cafeïne, alcohol, stress of bepaalde voedingsmiddelen migraine uitlokken.
Bespreek aanhoudende klachten met een arts
Heb je regelmatig migraineaanvallen of veranderen je klachten? Neem dan contact op met een arts of neuroloog.
Ik heb sinds kort een compleet slaapsysteem aangeschaft bij Alexandrium. Ik werd al enige tijd wakker met migraine waar ik nu dus geen last meer van heb! Ik raad dan...
Het verschil is de hulp, we hebben slechts kussens gekocht. Mijn partner slaapt in een keer goed. Ik na een keer ruilen( wat ook gewoon kan). Ik heb geen hoofdpijn...
Een heel prettig hoofdkussen aangeschaft. Na 3 a 4 merk ik veel verschil in de spanning in mijn nek. Hiervoor veel kussens geprobeerd en als laatste een Silvana kussen. Ik...
Wij zijn heel erg tevreden met ons nieuwe bed, we slapen echt heerlijk. Het hoofdkussen was meteen geweldig: mijn man heeft geen pijn in de nek meer sinds we dit...
Hoe kan Ergosleep jou helpen?
Omdat ieder mens een unieke lichaamsbouw en andere favoriete slaaphouding heeft, geloven wij niet in standaardoplossingen. Daarom starten we bij Ergosleep altijd eerst met het meten van jouw SLAAP-DNA® in de Ergosleep Cocoon.
De meest complete & betrouwbare meting voor persoonlijk slaapcomfort
Op basis van duizenden datapunten en in slechts 8 minuten wordt je lichaamsprofiel en ondersteuningsbehoefte nauwkeurig in kaart gebracht. Tijdens de meting ervaar je meteen het verschil: minder druk op de nek, schouders en onderrug, meer ontspanning, en een beter herstel. Je bedbodem, matras en hoofdkussen worden vervolgens volledig op jouw SLAAP-DNA® afgestemd. Hierdoor kan je wervelkolom een zo natuurlijk mogelijke houding aannemen en worden spieren en gewrichten minder belast.
Ontdek welke ondersteuning jouw lichaam nodig heeft
Blijf niet doorlopen met klachten die je dagelijkse energie wegnemen. Kom langs bij een Ergosleep-verkooppunt bij jou in de buurt, laat je SLAAP-DNA® gratis meten en ervaar het verschil van een bed dat écht voor jouw lichaam is gemaakt.
Ontdek jouw gepersonaliseerde slaapoplossing in 8 minuten
Gratis meting bij ieder Ergosleep-verkooppunt
Ervaar de juiste ondersteuning voor jouw lichaam
Voel meteen het verschil in de Ergosleep Cocoon
Gebaseerd op 40 jaar slaapwetenschap
Geen keuzestress meer – de meting geeft je zekerheid
Met 26 winkels is er altijd een winkel in jouw buurt.
770.000+ klanten gingen je voor
Gebaseerd op 40 jaar slaapwetenschap
Advies door deskundige slaapadviseurs
Veelgestelde vragen
Kan een verkeerd hoofdkussen migraine veroorzaken?
Een verkeerd hoofdkussen veroorzaakt geen migraine. Wel kan een hoofdkussen dat onvoldoende ondersteuning biedt zorgen voor spanning in nek en schouders, wat het slaapcomfort kan beïnvloeden.
Kan een matras migraine verminderen?
Een matras geneest migraine niet. Wel kan een matras dat goed aansluit op jouw lichaam bijdragen aan een comfortabele slaaphouding en een betere nachtrust.
Is slaap belangrijk bij migraine?
Ja. Veel mensen met migraine ervaren dat een regelmatig slaapritme en voldoende nachtrust belangrijk zijn. Slaaptekort of een verstoord slaapritme kan bij sommige mensen een trigger zijn voor een migraineaanval.
Wanneer moet ik een arts raadplegen?
Neem contact op met een arts wanneer migraine regelmatig voorkomt, plotseling verandert, zeer hevig is of gepaard gaat met uitvalsverschijnselen. Een arts kan de oorzaak onderzoeken en een passende behandeling adviseren.