Slapen & whiplash

Een whiplash kan veel invloed hebben op je dagelijks leven. Nekpijn en -stijfheid, hoofdpijn, vermoeidheid en gevoeligheid voor bepaalde bewegingen kunnen het lastig maken om een comfortabele slaaphouding te vinden. Zeker wanneer je 's nachts moeilijk tot rust komt of regelmatig wakker wordt, kan dat je nachtrust extra belasten. Juist wanneer je nek gevoelig is, is een goede ondersteuning tijdens het slapen belangrijk. Een boxspring, lattenbodem, matras of hoofdkussen kan een whiplash niet behandelen of het herstel versnellen. De juiste ondersteuning kan wél bijdragen aan een comfortabele slaaphouding en ervoor zorgen dat je hoofd, nek en wervelkolom tijdens het slapen zo goed mogelijk worden ondersteund. Dat is precies waar Ergosleep je bij helpt.

Een whiplash is een verzamelnaam voor klachten die ontstaan nadat het hoofd plotseling krachtig naar voren en achteren is bewogen. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij een kop-staartbotsing, een sportongeval of een val. Door deze plotselinge beweging kunnen spieren, banden en gewrichten in de nek overbelast raken. Hierdoor kunnen verschillende klachten ontstaan.

De ernst en duur van de klachten verschillen sterk per persoon. Sommige mensen herstellen binnen enkele weken, terwijl anderen langdurig klachten houden. Veelvoorkomende symptomen zijn:

• nekpijn

• een stijve nek

• schouderpijn

• pijn tussen de schouderbladen

• hoofdpijn

• vermoeidheid

• duizeligheid

Tijdens het slapen blijven je nek en schouders langdurig in dezelfde houding. Wanneer deze spieren en gewrichten gevoelig zijn, kan dat pijn of stijfheid veroorzaken. Daarnaast kan een hoofdkussen dat onvoldoende ondersteuning biedt ervoor zorgen dat de nek niet in een neutrale positie ligt. Ook een matras dat niet goed aansluit op je lichaam kan extra spanning geven op de schouders en bovenrug. Een goede ondersteuning geneest een whiplash niet, maar kan wel bijdragen aan een comfortabele slaaphouding.

De beste slaaphouding verschilt per persoon. Het belangrijkste is dat de nek zoveel mogelijk in een natuurlijke, neutrale positie blijft.

• Zijslapen

  Veel mensen ervaren zijslapen als prettig. Een hoofdkussen met de juiste hoogte ondersteunt de ruimte tussen hoofd en schouder, zodat de nek recht blijft.

• Rugslapen

  Ook rugslapen kan comfortabel zijn. Een hoofdkussen dat de natuurlijke kromming van de nek ondersteunt, helpt om spanning op de nekspieren te verminderen.

• Buikslapen

  Buikslapen wordt bij een whiplash meestal afgeraden. Hierbij draait de nek langdurig opzij, wat extra spanning kan veroorzaken.

Ergosleep behandelt geen medische aandoeningen. Wel helpen we je om jouw lichaam tijdens het slapen zo goed mogelijk te ondersteunen, met een slaapsysteem dat is afgestemd op jouw lichaamsprofiel en slaaphouding.

• Kies een ondersteunende slaaphouding

  Probeer een houding waarin je nek zo min mogelijk wordt belast.

• Gebruik een passend hoofdkussen

  Een hoofdkussen dat past bij jouw lichaamsbouw helpt om de nek goed te ondersteunen.

• Vermijd buikslapen

  Hierdoor blijft de nek langdurig gedraaid, wat de klachten kan verergeren.

• Blijf verantwoord bewegen

  Volg de adviezen van je arts of fysiotherapeut. Regelmatige, rustige beweging helpt vaak om de nek soepel te houden.

• Raadpleeg een arts bij aanhoudende klachten

  Houden de klachten aan of nemen ze toe? Neem dan contact op met een arts voor verder onderzoek of behandeling.

Omdat ieder mens een unieke lichaamsbouw en andere favoriete slaaphouding heeft, geloven wij niet in standaardoplossingen. Daarom starten we bij Ergosleep altijd eerst met het meten van jouw SLAAP-DNA® in de Ergosleep Cocoon.

Blijf niet doorlopen met klachten die je dagelijkse energie wegnemen. Kom langs bij een Ergosleep-verkooppunt bij jou in de buurt, laat je SLAAP-DNA® gratis meten en ervaar het verschil van een bed dat écht voor jouw lichaam is gemaakt.