Blog

Blogs

Herken je dit? Je ligt in bed en net voordat je in slaap valt, schrik je wakker door een plotselinge schok die door je lichaam gaat en voelt het alsof je ‘valt’. Deze sensatie kan aan het begin van de nacht optreden, maar ook middenin je slaap. Wat veroorzaakt deze schok precies? Slaapexpert Alies Coster heeft voor Ergosleep onderzocht hoe deze schokken ontstaan, of ze gevaarlijk zijn en wat je eraan kunt doen.

De hypnagoge schok of slaapstuip

Herken je dat? Je ligt in bed en net voordat je in slaap valt, schrik je wakker en voelt het alsof je ‘valt’.  Lees in deze blog meer over de slaapstuip!

De hypnagogische klok - de slaapstuip

Je herkent het volgende scenario vast wel: na een lange en vermoeiende dag kan je eindelijk gezellig neerploffen in de zetel met een dekentje. Je neemt nog een snack bij de hand en je voelt je helemaal klaar om je favoriete serie of film te bekijken. Maar nog voor het einde voelen je ogen plots heel zwaar en vallen ze dicht. Het overkomt ons allemaal wel eens, maar is in slaap vallen voor de televisie wel zo onschuldig als het lijkt?

Waarom je beter niet in slaap valt in de zetel

Je herkent het volgende scenario vast wel: na een lange dag neerploffen in de zetel en de ogen vallen dicht. Lees in onze blog of slapen in de zetel goed is?

Warum Sie besser nicht auf der Couch einschlafen

Pourquoi ne faut-il pas s'endormir sur le canapé

Why you shouldn't fall asleep on the sofa

De veronderstelling dat slapen op de grond goed is, is niet helemaal uit de lucht gegrepen. Voor 1871 sliepen we namelijk allemaal op de grond. Bovendien is dit in verschillende Aziatische landen geen uitzondering, maar de regel. Het is natuurlijk niet omdat iets gebruikelijk is, dat het daarom ook goed is. We wegen de voor- en nadelen tegen elkaar af.

Fabel of feit? Slapen op de grond is goed

De veronderstelling dat slapen op de grond goed is, is niet helemaal uit de lucht gegrepen. Lees in onze blog wat de voor- en nadelen hiervan zijn. 

 Fabel of feit? “Slapen op de grond is goed”

Fabel oder Fakt? ''Auf dem Boden schlafen ist gut”

Mythe ou réalité ? « Il est bon de dormir par terre »

Veel mensen herkennen het: je wordt wakker en meteen slaat de hoofdpijn toe. Maar dat hoeft niet je nieuwe standaard te zijn. Lees verder om te ontdekken wat er mogelijk achter zit en hoe je voortaan fris en pijnvrij wakker kunt worden.

Wakker worden met hoofdpijn: wat kun je eraan doen?

Word je vaak wakker met hoofdpijn? Ontdek de oorzaken en praktische tips om ochtendhoofdpijn te verminderen of te voorkomen en je dag pijnvrij te voorkomen.

Begin jij je dag al met een glas water? Het lijkt zo’n simpele routine, maar er schuilt meer achter dan je denkt. Ontdek waarom dit kleine ochtendmoment een groot verschil kan maken.

5 redenen waarom water drinken na het opstaan goed is

Iedereen weet dat voldoende drinken voor een mens belangrijk is. Per dag verliezen we ongeveer 1,5 tot 2 liter aan vocht, lees de hele blog op de website!

5 raisons pour lesquelles il est bon de boire de l'eau après le réveil

Uitslapen kan heerlijk zijn, maar wanneer wordt dat extra uurtje in bed eerder een valkuil dan een voordeel? Slaap blijft essentieel, maar te veel ervan kan je energie, gezondheid en dagritme verstoren. Deze blog helpt je beter begrijpen waar die grens ligt.

Kun je te veel slapen?

Het is belangrijk om genoeg te slapen, maar wist je dat te veel slapen ook niet goed is voor je gezondheid? Ga op zoek naar een goede slaapbalans.

’s Nachts wakker worden omdat je moet plassen; het is een vreselijk gevoel. Je slaap wordt onderbroken en je wilt helemaal niet uit bed komen om naar het toilet te gaan. Toch komt nycturie of nocturie, de medische termen voor nachtelijk plassen, vaak voor. In deze blog leggen we uit wat de oorzaak is van nachtelijk plassen en wat je er kan aan doen. 

Is het normaal om midden in de nacht te moeten plassen?

’s Nachts wakker worden omdat je moet plassen, het is vreselijk. Wat is de oorzaak? Wat kan je eraan doen. Lees de blog!

Ist es normal, dass ich mitten in der Nacht auf die Toilette muss?

Est-ce normal d'avoir besoin d’uriner au milieu de la nuit?

Is it normal to urinate in the middle of the night?

Benieuwd hoe jij slaapkwaliteit kunt verbeteren? Bekijk hieronder onze video's boordevol tips!

Zo verbeter je je slaapkwaliteit

Benieuwd hoe jij slaapkwaliteit kunt verbeteren? Bekijk onze video's boordevol tips!

Verbeter je slaapkwaliteit met deze video's

Melatonine speelt een belangrijke rol in je slaap-waakritme en wordt vaak gebruikt als hulpmiddel bij slaapproblemen. Maar wist je dat verkeerd gebruik juist je slaap kan verstoren en gezondheidsrisico’s kan opleveren? Ontdek hoe melatonine écht werkt, wanneer het wel en niet zinvol is en welke natuurlijke alternatieven er zijn.

Melatonine

Melatonine bij het slapen? Psycholoog en slaapcoach Alies Coster legt je alles uit over dit slaapmiddel.

Melatonine: werking, gevaren en alternatieven beter slapen

Slapen zou rust moeten brengen, maar toch zijn we ’s nachts vaak in beweging. Hoe komt het dat we zo onbewust liggen te woelen?

Waarom we woelen in onze slaap

Zorgt ons nachtelijk woelen er voor dat we met het goede been uit bed stappen of is het een teken aan de wand?

Warum wir im Schlaf herumwühlen

Pourquoi nous tournons-nous constamment dans notre sommeil

Wist je dat jouw matras elk seizoen een andere positie nodig heeft om in topvorm te blijven? De matrassen van Ergosleep zijn niet alleen volledig afgestemd op jouw SLAAP-DNA® – ze zijn ook speciaal ontworpen om mee te draaien met de seizoenen. Zo geniet je elke nacht van optimale ondersteuning én verleng je de levensduur van jouw matras. En dat in één handomdraai.

Elk seizoen in topvorm

Hoe vaak moet je een matras omdraaien? En waarom? Ontdek de eigenschappen die zorgen voor matrassen van topkwaliteit.

Je matras omdraaien voor langdurig slaapcomfort

Het SLAAP-DNA® van de Rode Duivels wordt opgemeten

Cookie policy

Privacy beleid

Disclaimer

Boxsprings

Bedframes

Lattenbodems

Bedbodems

Matrassen

Hoofdkussens

Toppers

Accessoires

Producten

Ons verhaal

SLAAP-DNA®

Winkels

Vacatures

Ergosleep

Contact

Veelgestelde vragen

Garantiebepalingen

Service & contact

Ontdek jouw SLAAP-DNA®

Bedkaders

Alle bedden

Topmatrassen

Kussens

Blog over Gezond Slapen

Voornaam

Tussenvoegsel

Achternaam

E-mailadres

Telefoonnummer

campaign_name

action

fbclid

ttclid

Klantenservice

SLAAP-DNA® dagen | nu tot 15% stapelvoordeel

Bedden

Ledikanten

Wil je écht beter slapen? Ruim 40 jaar slaaponderzoek en innovatieve ergonomie vertaald naar praktische tips die werken. Ontdek wetenschappelijke inzichten, ervaringsverhalen en advies om elke dag uitgerust wakker te worden. Jouw gids voor een gezonde nachtrust.

Stel jouw perfecte bed samen

Gezond slapen: tips, inzichten & wetenschappelijk advies

Producten

Ergosleep

Service & contact